برای زندگی بهتر این نکات را یادآوری کنید 
 
هنگامی که در زندگی با مانعی رو به رو می شویم ،اگر تقصیر این مانع را به گردن دیگران بیندازیم ،احساس رنجش و خشم می کنیم . اگر عامل ایجاداین مانع را خود بدانیم ، احساس تقصیر کرده ،خود را ملامت می کنیم . اگر این مانع را تهدیدی علیه خویش بشناسیم ، احساس ترس و اضطراب می کنیم . پس در بسیاری از موارد احساس ، مولودبینش و نگرش ماست . همه احساسات مفید و بجا به ما انگیزه می دهند. مثلا اگر احساس ترس نداشته باشیم ، از خود محافظت نمی کنیم . همچنین خشم ،عامل دفاع در مقابل تعریض دیگران است . البته این احساسات مفید، بجا و به اندازه ، از نگرش درست نشات می گیرد. هر چقدر نگرش مانادرست و دور از واقعیت باشد، احساسات و رفتارما هم به همان نسبت نادرست و نابجا خواهد بود ...

اگر کسی در جنگل مورد حمله خرسی قرار گیرد،چه می کند؟ 
بی شک فرار یا به نحوی دفاع می کند. حال اگر اوشخص گریم شده ای را شبیه خرس ببیند، مشروطبر این که او را واقعا خرس تصور کند، چه عکس العملی از خود نشان می دهد؟ 
باز هم بدون شک ، همان عکس العملی را که درمواجهه با خرس واقعی از خود نشان داده بود،تکرار می کند. حال ببینید اگر تفسیر و تصور ما ازخود، دیگران و جهان نادرست باشد، احساس ورفتار ما چقدر نابه هنجار خواهد بود؟ 
و تمام این موارد آرامش زندگی ما را تحت الشعاع قرار می دهد. حال ما باید برای آرامش دادن به زندگی خود، مواردی را رعایت کنیم که در این باره دکتر «لی مک گیبون » استاد دانشگاه ادینبورگ به مواردی اشاره کرده است : 
▪ در طول کار هر وقت احساس خستگی کردید،قدری استراحت کنید. 
▪ احساسات تان را با دوست یا همسر و شریک زندگی خود در میان بگذارید. 
▪ بر روی کارهای مثبت تاکید بورزید اما بیش ازاندازه حساسیت به خرج ندهید. 
▪ قسمتی از وقت خود را صرف برنامه ریزی کنید. 
▪ گاه گاهی به فکر تزکیه نفس خود باشید. 
▪ مراقب تندرستی خود باشید. 
▪ فضای کار و زندگی تان را منظم نگهدارید. 
▪ هدفی را که برای خود دارید، مورد بازنگری قراردهید. 
▪ گاه گاه به تماشای یک فیلم یا تئاتر کمدی بروید.گل ها را بو کنید.
▪ به دیگران کمک کنید. 
▪ نعمت هایی را که خداوند به شما داده ، بشمارید. 
▪ محیط زیست خود را تغییر دهید. 
▪ همیشه واقعیت را بگویید. 
▪ از پند و اندرز دیگران بهره بگیرید. 
▪ با پدر و مادر خود صحبت و با آنان درد دل کنید. 
▪ پیاده روی کنید. 
▪ صبور باشید. 
▪ کارهای خود را نیمه تمام نگذارید. 
▪ به سهم ، قسمت و نظم و ترتیب خداوند ایمان داشته باشید. 
▪ این را بپذیرید که حق ، همواره با شما نیست . 
▪ خطاها را ببخشید و چشم خود را در برابراشتباهات دیگران ببندید. 
▪ قدر هر لحظه از زندگی را بدانید و توجهتان را به آن معطوف کنید. 
▪ گاهی اوقات رو در بایستی را با دیگران کناربگذارید و پاسخ منفی بدهید. 
▪ ابتدا بیشترین تلاش خود را به عمل بیاورید و اگرموفق نشدید، از کار دست بکشید.  
 
 
روانشناسی فردی - ویستا
ویرایش وتلخیص:آکاایران